Après les agapes des dernières semaines, nous sommes résolus à entamer une démarche détox, à limiter notre consommation d’alcool ou à perdre quelques kilos en prévision des beaux jours…

Mais comment faire en sorte que ces belles intentions soient suivies d’effets concrets et durables ?

Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres

Confucius

Ne vous fixez pas des objectifs irréalistes : vouloir s’attaquer à quelque chose de trop gros, c’est risquer de se laisser impressionner, de s’exposer au stress, de reporter au lendemain, ou d’abandonner…

En effet, notre cerveau déteste le changement et risque fort de résister à des bouleversements trop importants!

Pour avancer sereinement vers ce qui est important pour vous, il suffit de faire un tout petit pas… puis un autre, puis un autre, puis un autre !

En faisant régulièrement de petits pas, vous arriverez à des résultats et des changements extraordinaires, souvent beaucoup plus importants qu’en essayant de tout changer d’un coup… et vous gagnerez au niveau de la confiance en vous !

Pour perdre du poids, il peut sembler une montagne de supprimer le moindre grain de sucre de l’alimentation du jour au lendemain. Par contre, supprimer une cuillère de sucre ajouté au rythme qui vous convient (chaque semaine ou chaque jour) est beaucoup plus aisé !

Dans votre réforme alimentaire, chaque fois que vous craignez l’échec, arrêtez-vous ! Prenez du recul et demandez-vous quelle est la plus petite action que vous pouvez mettre en place pour continuer à avancer vers votre objectif !

Pouvez-vous boire votre café sans sucre ce matin ? Pouvez-vous envisager une promenade de 10 minutes pendant votre pause ce midi ? Vous paraît-il possible de boire de l’eau avec votre souper ce soir ?

Quoi que vous entrepreniez, lorsque vous aurez accompli votre petit pas, vous vous sentirez bien et fier(e). Vous vous sentirez d’attaque pour relever votre défi suivant et envisager des changements positifs supplémentaires.

…Jusqu’à ce que vous vous rendiez compte qu’ils ont un effet important !

Je vous souhaite une merveilleuse année 2018 jalonnée de tout petits pas vous menant vers ce qui vous tient à coeur !

Au fait… quel sera votre prochain petit pas? 😉