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	<title>Desserts Archives - Living Nutrition</title>
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	<title>Desserts Archives - Living Nutrition</title>
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	<item>
		<title>Moelleux IG bas au yaourt et citron, huile de tournesol oléique</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Hélène Wacquier]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 08:16:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Collations]]></category>
		<category><![CDATA[Desserts]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[ephemere]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cet article <a href="https://living-nutrition.be/moelleux-ig-bas-au-yaourt-et-citron-huile-de-tournesol-oleique/">Moelleux IG bas au yaourt et citron, huile de tournesol oléique</a> est apparu en premier sur <a href="https://living-nutrition.be">Living Nutrition</a>.</p>
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	<div class="tasty-recipes-image">
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<header class="tasty-recipes-entry-header">
	<h2 class="tasty-recipes-title" data-tasty-recipes-customization="h2-color.color h2-transform.text-transform">Moelleux IG bas au yaourt et citron, huile de tournesol oléique</h2>
	
<div class="tasty-recipes-rating" >
			<p><svg aria-hidden="true" style="position: absolute;width: 0;height: 0;overflow: hidden" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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	</div>
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			</div>
	
		<div class="tasty-recipes-description">
		<div class="tasty-recipes-description-body">
			<p data-pm-slice="1 1 []">Délicieusement moelleux, frais et parfumés au citron, ces petits gâteaux revisitent le traditionnel gâteau au yaourt dans une version à index glycémique bas. La farine d&rsquo;orge mondé, la poudre d&rsquo;amande et le xylitol remplacent la farine blanche et le sucre classique. L&rsquo;huile de tournesol oléique apporte douceur et moelleux, tout en offrant une excellente stabilité à la cuisson.</p>
		</div>
	</div>
	
			<div class="tasty-recipes-details">
			<ul>
																																														<li class="total-time"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color">
																<img decoding="async" nopin="nopin" data-pin-nopin="1" class="detail-icon" src="https://living-nutrition.be/wp-content/plugins/tasty-recipes-lite/templates/designs/snap/images/icon-clock.png">
																Temps total:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-total-time">30 à 40 min</span>						</li>
																							<li class="yield"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color">
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																Quantité:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-yield">6 moelleux</span>						</li>
																																		</ul>
		</div>
	</header>

<div class="tasty-recipes-entry-content">

			<div class="tasty-recipes-ingredients">
			<div class="tasty-recipes-ingredients-header">
				<div class="tasty-recipes-ingredients-clipboard-container">
					<h3 data-tasty-recipes-customization="h3-color.color h3-transform.text-transform">Ingrédients</h3>
									</div>
							</div>
			<div data-tasty-recipes-customization="body-color.color">
				<ul>
<li>2 œufs</li>
<li>125 g de yaourt nature entier</li>
<li>60 ml d&rsquo;huile de tournesol oléique</li>
<li>30 ml de jus de citron fraîchement pressé (environ 2 citrons)</li>
<li>Le zeste finement râpé de 4 citrons bio</li>
<li>75 g de xylitol</li>
<li>80 g de farine d&rsquo;orge mondé</li>
<li>60 g de poudre d&rsquo;amande</li>
<li>6 g de poudre à lever</li>
<li>1 pincée de sel</li>
</ul>
<h4>Glaçage</h4>
<ul>
<li>30 g de xylitol réduit en poudre très fine (au blender)</li>
<li>30 ml de jus de citron fraîchement pressé</li>
</ul>
<!--INSIDE_INGREDIENTS-->			</div>
					</div>
	
		<div class="tasty-recipes-instructions">
		<div class="tasty-recipes-instructions-header">
			<h3 data-tasty-recipes-customization="h3-color.color h3-transform.text-transform">Instructions</h3>
					</div>
		<div data-tasty-recipes-customization="body-color.color">
			<ol>
<li id="instruction-step-1">Préchauffer le four à 175 °C en chaleur tournante.</li>
<li id="instruction-step-2">Mélanger le xylitol et les zestes de citron en les frottant légèrement entre les doigts pour libérer les huiles essentielles et intensifier le parfum.</li>
<li id="instruction-step-3">Ajouter les œufs et fouetter jusqu&rsquo;à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.</li>
<li id="instruction-step-4">Incorporer le yaourt, l&rsquo;huile de tournesol oléique et le jus de citron. Bien mélanger.</li>
<li id="instruction-step-5">Dans un autre récipient, mélanger la farine d&rsquo;orge mondé, la poudre d&rsquo;amande, la poudre à lever et le sel.</li>
<li id="instruction-step-6">Incorporer délicatement les ingrédients secs à la préparation humide, sans travailler excessivement la pâte.</li>
<li id="instruction-step-7">Répartir dans 8 petits moules individuels, en les remplissant aux deux tiers environ.</li>
<li id="instruction-step-8">Enfourner pour 16 à 20 minutes. Vérifier la cuisson dès 16 minutes : la pointe d&rsquo;un couteau doit ressortir sans pâte crue.</li>
<li id="instruction-step-9">Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler. Ces moelleux peuvent être dégustés environ une heure après la cuisson.</li>
</ol>
<h4>Pour le glaçage</h4>
<ol>
<li id="instruction-step-10">Mixer le xylitol jusqu&rsquo;à obtenir une poudre aussi fine que du sucre glace.</li>
<li id="instruction-step-11">Ajouter progressivement le jus de citron en mélangeant jusqu&rsquo;à obtenir un glaçage lisse et légèrement coulant.</li>
<li id="instruction-step-12">Laisser les moelleux tiédir avant de badigeonner légèrement le glaçage sur leur surface.</li>
</ol>
		</div>
	</div>
	
	
	
			<div class="tasty-recipes-notes" data-tasty-recipes-customization="secondary-color.background-color">
			<h3 data-tasty-recipes-customization="h3-color.color h3-transform.text-transform">Notes</h3>
			<div class="tasty-recipes-notes-body" data-tasty-recipes-customization="body-color.color">
				<p data-pm-slice="1 1 []">La farine d&rsquo;orge mondé apporte des fibres, notamment des bêta-glucanes, qui contribuent à ralentir l&rsquo;absorption des glucides. La poudre d&rsquo;amande enrichit la recette en protéines, en fibres et en acides gras insaturés.</p>
<p>Le xylitol possède un indice glycémique nettement inférieur à celui du sucre classique, ce qui permet de limiter l&rsquo;impact glycémique de ces moelleux. <strong>Attention, ce sucre est toxique pour les chiens!</strong></p>
<p>L&rsquo;huile de tournesol oléique, riche en acide oléique (oméga-9), est particulièrement adaptée à la pâtisserie grâce à sa saveur neutre et à sa bonne stabilité thermique.</p>
			</div>
		</div>
				<div class="tasty-recipes-other-details" data-tasty-recipes-customization="secondary-color.background-color">
			<ul>
				<li class="author"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color">Auteur:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-author-name">Hélène Wacquier</span></li><li class="prep-time"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color"><img decoding="async" data-pin-nopin="1" class="detail-icon" src="https://living-nutrition.be/wp-content/plugins/tasty-recipes-lite/templates/designs/snap/images/icon-clock.png">Temps de préparation:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-prep-time">15 minutes</span></li><li class="cook-time"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color"><img decoding="async" data-pin-nopin="1" class="detail-icon" src="https://living-nutrition.be/wp-content/plugins/tasty-recipes-lite/templates/designs/snap/images/icon-clock.png">Temps de cuisson:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-cook-time">16 à 20 minutes</span></li><li class="category"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color"><img decoding="async" data-pin-nopin="1" class="detail-icon" src="https://living-nutrition.be/wp-content/plugins/tasty-recipes-lite/templates/designs/snap/images/icon-folder.png">Catégorie:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-category">Dessert</span></li><li class="diet"><span class="tasty-recipes-label" data-tasty-recipes-customization="detail-label-color.color"><img decoding="async" data-pin-nopin="1" class="detail-icon" src="https://living-nutrition.be/wp-content/plugins/tasty-recipes-lite/templates/designs/snap/images/icon-heart-regular.png">Diet:</span> <span data-tasty-recipes-customization="detail-value-color.color" class="tasty-recipes-diet">IG bas</span></li>			</ul>
		</div>
	
	
	
	
	
</div>



</div><p>Cet article <a href="https://living-nutrition.be/moelleux-ig-bas-au-yaourt-et-citron-huile-de-tournesol-oleique/">Moelleux IG bas au yaourt et citron, huile de tournesol oléique</a> est apparu en premier sur <a href="https://living-nutrition.be">Living Nutrition</a>.</p>
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